[...] protein 80" 30 gram z mlekiem 5. posiłek kolo 20:00 - ser twarogowy półtłusty - mleko - chleb razowy 6. posiłek koło 22:00 - białko "oxy-gen protein 80" 30 gram z mlekiem Nie jestem znawcą, sam ulożyłem sobie tą diete, ale nie mam pojęcia w jakich ilościach mam spozywać dane produkty, wiadomo.. nie mam sie objadać:) Czekam na wasze poprawki;)
[...] a także z produktami skrobiowymi ( makaron ziemniaki płatki kukur. i owsiane). Wg. wyżej wymienionych autorytetów z dziedizny dietetyki powinno się jeść posiłki zawierające produkty o jednakowym odczynie. Inaczej ma się dolegliwości żołądkowe. Sam mam takie i chyba każdy domyśla się o co chodzi;) Jak tu pogodzić jedno z drugim bo owoców w diecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mogę praktycznie codziennie) + te treningi kickboxingu (jednak wtedy już chyba z roweru zrezyguje, żeby nie przesadzić). Dieta - jak już pisałem odstawiłem te mniej zdrowe produkty. Czy myślicie, że to wystarczy, by powoli spalać fat, czy potrzebna jest konkretna dieta ? Np. dzisiaj rano zjadłem serek wiejski chudy ze szczypiorkiem, na drugiej [...]
[...] również jakieś BCAA w kapsułkach. Na dzień dzisiejszy zastanawiam się nad: Nutrex - HEMO RAGE Stacker - Hell N.O Battle Fuel XT Animal Test Praktycznie są to dość znane produkty ale nie zawsze idzie to w parze z jakością, mimo dobrego składu na opakowaniu. Niestety nie jestem wstanie śledzić nowych produktów a czasu mam naprawdę mało dlatego [...]
[...] (wierzyć temu urządzeniu) Tłuszczyku jeszcze trochę widać, a przed masą chciałabym zrobić dobrą redukcję. Cel: redukcja do 60kg Dieta: 1600kcal Staram się wybierać produkty raczej nieprzetworzone, warzyw niestrączkowych nie wliczam do bilansu kalorycznego (w moim menu jest: pomidor, ogórek, brokuły, kiełki różnych warzyw, cebula, [...]
[...] nie pociłem się wgl! nawet przy 32 stopniach) Waga stoi na 92, na razie jestem zadowolony. Zauważyłem też, że waga wzrasta wtedy, gdy jem : zupy chinskie, jogurty, lub inne produkty które mają dość dużą wagę a małą ilość kalorii. <--- ta śmieszne w uj :D No dobra, chciałem się zapytać teraz o IF dla endo... Co myślicie na ... 1:1 białko/tłuszcze [...]
[...] na wadze jakies 5kg. Nie chce byc gruby, chce miec smukłą sylwetke zwiekszając mase mięśniową. Prosze Was bardzo o jakies sensowne rady i jesli mozna tez to jakich firm produkty kupic. P.S. ostatnio widzialem bialko firmy VitalMax w saszetkach 3zł za 70g. Wydaje mi sie to dobrym pomyslem i cenowo i objetosciowo. Zawsze mozna taką torebeczke [...]
[...] błonnik przede wszystkim zwiększa objętości stolca i zawartości wody, przyspieszając przejazd stolca przez jelita. Ma naturalne działanie przeczyszczające. Wszystkie produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa zawierają duże ilości błonnika nierozpuszczalnego. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 miarka) raz dziennie [...]
Jakie produkty jeść, aby złapać beztłuszczową masę mięśniową? Ćwiczę obecnie z planem P.H.A.T Layne Norton ale troche modyfikuje ze wzgledu na brak pewnych urzadzen na silowni. Obecnie suplementy to w trakcie treningu, pije EAA+Dextro+Kreatyna+Betaalanina, po treningu bialko+kreatyna+spirulina+dextro. Jesli chodzi o zywienie to staram sie jesc ok [...]
InterACTIVE Nutrition Protein2go 72g OPIS PRODUKTU: Nutrition Protein jest wyjątkowo smacznym batonem, który stanowi doskonałe źródło substancji odżywczych po wzmożonym wysiłku fizycznym. Jest również praktycznym rozwiązaniem, gdy brakuje czasu na przygotowanie normalnego posiłku. Można go spożywać po treningu, jako ekwiwalent koktajli [...]
[...] Alzheimera). Problem ten rozwiąże multiwitamina z witaminą B12. Za mało żelaza. Zaledwie kilka procent żelaza pochodzącego z roślin wchłania się przez układ pokarmowy. Aby to ułatwić, trzeba jeść produkty bogate w żelazo (np. fasolę, szpinak) razem z obfitymi źródłami witaminy C. (AB) źródło- znów nie znam, ale jakieś pisemko o zdrowiu itp.
[...] białko kupić? A przede wszystkim czym się różnią białka od aminokwasów? Wiem że to może brzmi jak pytanie czym się różni odtwarzacz mp3 od iPoda, ale chodzi mi tu np. o produkty sklepu bcaa.pl - są tam 2 kategorie aminokwasy, oraz odżywki Białkowe, jaka jest między tym różnica? Wszelkie odpowiedi mile widziane. Info o mnie: Wiek: 17 Wzrost: [...]
InterACTIVE Nutrition WOW Bar - (100gr) OPIS PRODUKTU: Interavtive Nutrition WOW Bar jest batonem zawierającym w składzie specjalnie dobrane składniki odżywcze, tj. węglowodany i białka oraz pewną dawkę tłuszczy. Polecany jest sportowcom oraz osobom aktywnym i prowadzącym intensywny tryb życia jako uzupełnienie diety. Stanowi pyszną przekąskę, a [...]
[...] składniki: Białko: 169,4g ~ 678 kcal Tłuszcz: 178g ~ 1604,4 kcal Węgle: 30g ~ 120 kcal Łącznie: 2404,4 kcal Temat zakładam bo chciałbym zaopatrzyć się w odpowiednie produkty spożywcze, jednak chciałbym zrobić zapas na kilka dni (myślę że na początku będę jadł to samo, potem zacznę różnicować posiłki bardziej - strasznie ciężko układa mi [...]
[...] od niedawna solidnie postanowiłem wziąć się za siebie. Zaznaczam, że co do planu to musi być 6 dniowy. Jak codziennie nie ćwiczę to źle się czuję. Tym bardziej, że do października nie mam treningów judo. Co do diety to staram się jeść produkty bogate w białko, unikam węglowodanów. Z odżywek zacząłem stosować HMB, L- karnityne + białko (megabol)
Potrzebne produkty 1. Półtora piersi z kurczaka 2. Puszka kukurydzy 3. Puszka czerwonej fasoli 4. 1-2 Sosów meksykańskich 5. Pieczarki 6. Cebula 7. Przyrawy(maga, pieprz, vegeta,~~) 8. Olej Wiec tak Kroimy piersi na małe kawałki, rozgrzewamy patelnie i wlewamy troszke oleju, kroimy na rozgrzany olej cebule i pieczarki, po chwili wrzucamy na [...]
[...] do 108 kg + ladne napompowanie męsni). Fakt ze czułem sie trochę ociezale po takiej ilowci, ale to raczej z racji na zawarte tam mleko. Jednak lekarz kazał mi odstawić produkty mleczne, problem w trakcie diagnozy, ale głównie zagazowanie jelita. Przeurzilem sie na bialko wolowe, jedna porcja 30 g dziennie, reszta z mięsa w sumie ok 130 g [...]
[...] ale taki jeden dzień ustępstwa, w którym nie jem za dużo/lub jem jakiś fastfood dużo zaszkodzi? Proszę o sugestie co wywalić, co dodać i gdzie. Oczywiście ryż/kurczak są to produkty umowne, wiadomo że po jakimś czasie mi zbrzydnie i będę wymieniał kurczaka na rybe/wołowinę, a ryż na kaszę/makaron, ale będę robił to tak, aby BTW zostało [...]
[...] krwi przez mięśnie - Przyspiesza regenerację - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyspiesza budowę mięśni - Hamuje katabolizm Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA Workout to produkt stworzony z myślą o sportowcach, którzy chcą wyciągać jeszcze więcej ze swoich treningów. BCAA Workout to połączenie [...]